L'ansietat és un dels motius principals de consulta psicològica a Barcelona. Moltes persones busquen un psicòleg especialitzat en ansietat quan comencen a notar símptomes físics, preocupació constant o sensació de pèrdua de control.
Tot i això, el primer que expliquem en consulta és important: l'ansietat no és una malaltia en si mateixa , sinó una resposta natural de l'organisme.
Comprendre què és i per a què serveix és el primer pas per regular-la.
Què és l'ansietat des de la psicologia clínica
Des de la psicologia científica, l'ansietat es defineix com a resposta d'anticipació davant d'una amenaça futura. L'investigador Charles D. Spielberger la va descriure com un estat emocional caracteritzat per tensió, activació fisiològica i preocupació cognitiva.
A diferència de la por (que respon a un perill immediat), l'ansietat s'activa davant de situacions que podrien passar.
Implica tres nivells:
- Activació corporal (taquicàrdia, tensió muscular, respiració accelerada)
- Pensaments anticipatoris
- Conductes d'evitació o control
Aquest sistema té una funció adaptativa.
Per què serveix l'ansietat
Encara que sigui incòmoda, l'ansietat compleix funcions essencials:
Millora el rendiment a nivells moderats
La llei formulada per Robert M. Yerkes i John Dillingham Dodson demostra que un nivell mitjà d'activació millora l'exercici.
Sense activació, no hi hauria concentració.
Activa la resposta de supervivència
El fisiòleg Walter Cannon va descriure la resposta de lluita o fugida, mecanisme que prepara l'organisme per reaccionar davant d'amenaces.
Aquest sistema continua sent el mateix avui fa milers d'anys.
Quan l'ansietat deixa de ser normal?
L'ansietat es converteix en problemàtica quan:
- És persistent i intensa.
- No hi ha una amenaça objectiva.
- Interfereix a la vida laboral, social o personal.
- Genera evitació constant.
El Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders classifica trastorns d'ansietat diferents quan aquests criteris es compleixen.
Al nostre centre de psicologia a Barcelona tractem amb freqüència:
- Trastorn d'ansietat generalitzada
- Atacs de pànic
- Ansietat social
- Fòbies específiques
Tractament de l'ansietat a Barcelona: com treballem
Si esteu buscant tractament per a l'ansietat a Barcelona, és important saber que l'evidència científica recolza especialment:
Teràpia Cognitiu-Conductual
Intervenció sobre pensaments, creences i conductes d‟evitació.
Teràpia EMDR a Barcelona
L'EMDR és especialment eficaç quan l'ansietat està lligada a experiències traumàtiques o situacions no resoltes. Treballem seguint els protocols oficials de l'associació EMDR International Association .
Regulació del sistema nerviós
Aprendre a modular l‟activació fisiològica és clau en el tractament.
Quan anar a un psicòleg a Barcelona per ansietat?
Recomanem demanar ajuda quan:
- L'ansietat és diària.
- Apareixen crisis de pànic.
- S'eviten situacions importants.
- Hi ha sensació de descontrol.
Buscar ajuda professional no és senyal de feblesa, sinó de responsabilitat emocional.
Centre Consciència: Psicòlegs especialitzats en ansietat a Barcelona
A Centre AMB CIÈNCIA som un equip de psicòlegs col·legiats al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya , especialitzats en tractament de l'ansietat i teràpia EMDR a Barcelona.
Treballem des d´un enfocament basat en l´evidència científica i adaptat a cada persona.
Si busques un psicòleg a Barcelona especialitzat en ansietat, et podem ajudar.